Ressources
Des ressources pour toi.
Des articles, des vidéos, des outils gratuits et des recettes que j’ai créés pour t’outiller au quotidien.
Articles
Cravings & cerveau.
Pour comprendre tes fringales, ton cerveau et tes hormones.
Fatigue, manque de sommeil & fringales incontrôlables
T'as déjà remarqué que les jours où tu dors mal, ton appétit devient bizarre ? Un matin après 4-5 heures de sommeil, et soudainement, tout ce qui te tente, c'est du sucre, du gras ou un café XL bien corsé.
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Stress, cortisol & les hormones qui te font manger
On a toutes déjà vécu ce moment-là : la journée a été longue, stressante, t’as pas arrêté une seconde… et le soir venu, tu te retrouves devant le garde-manger à chercher quelque chose de réconfortant. Pas parce que t’as faim.
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Trop de choix, trop de stimulation : quand ton cerveau sait pu où donner de la tête
Tu t’es déjà surprise à te resservir même si t’étais plus vraiment affamée… juste parce que "tout avait l’air bon" ? Ou à manger plus que ce que t’avais prévu, simplement parce qu’il y avait plein de variété devant toi ?
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Dopamine, récompense et craving : comment ton cerveau apprend à vouloir ce qu’il voit
Est-ce que ça t’arrive de penser à de la bouffe juste en la voyant passer sur ton écran ? Une pub de pizza. Une photo de biscuit au chocolat dans ton feed. Pis tout d’un coup, t’as faim. Ou plutôt… t’as l’impression que t’as faim.
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Pourquoi j’mange ça ? J’ai même pas faim.
Est-ce que ça t’ait déjà arrivé de te d’mander : « Pourquoi j’mange ça ? J’ai même pas faim, câline. » T’es assise devant ton ordi, pis sans trop t’en rendre compte, t’as vidé un sac de chips.
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Vidéos
Pas folle, juste mal comprise.
Les épisodes et les capsules de ma chaîne YouTube. Chaque épisode accompagne un article.
Épisode 5 · 2 oct. 2025 Fatigue, manque de sommeil & fringales incontrôlables
Capsules
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Tes règles te font perdre 2-3 jours chaque mois ?
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T’as tout essayé pour ta digestion… et tu ne sais plus quoi manger ?
Recettes
Des recettes, sans produits laitiers.
50 minSoupe thaï au poulet
6 portions · Préparation 20 minutes · Cuisson 30 minutes.
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45 minPotage de courge musquée, carottes et pommes
8 à 10 portions · Préparation 15 minutes · Cuisson 30 minutes.
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22 minGalettes aux pommes
24 galettes · Préparation 10 minutes · Cuisson 12 min (airfryer), 20 min au four.
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